美容と健康ダイエット 美容と健康のため体脂肪減らすダイエットと健康管理を

水分を摂り過ぎると汗をかきやすくなり、それがニオイへと繋がると思い、水分補給を控えている人がいますが、これは逆効果になることがあります。また水分は体にとってもっとも大切なものですし、特に夏に意識的に水分を控えていると、熱中症や日射病などのさまざまな症状の原因となることもありますので注意しましょう。

水分を過剰摂取したからといって、全てが汗として出るわけではなく、ほとんどが尿として排出されますし、体内で水分が不足すると、汗をかいたときの汗の成分が濃くなり、ニオイが強くなりやすいのです。

“わきがの直接の原因であるアポクリン腺の働きを活発にさせる・エクリン腺から分泌される汗が増加し、ニオイを拡散させてしまう。また汗をかくとニオイが気になると思うこと自体がストレスや緊張となり、より汗腺の働きが活発になり、悪循環となりますので注意が必要です。

“わきがの原因の1つと考えられているのが”"ストレス・緊張”"です。このようにストレス・緊張は汗腺の働きを活発にさせますので、わきがと深く関わっているのです。

ストレスを感じたり、緊張したときにはエクリン腺から分泌される汗が増加し、さらにアポクリン腺の働きを活発にさせてしまうので、ワキガの原因になりやすいのです。

・肉類中心の食生活
・乳製品（卵･牛乳）の過剰摂取
・辛い食品の過剰摂取
・アルコールの過剰摂取

欧米化した食生活に変わってきた日本人に、近年わきが体質、体臭が強い人が増加傾向にあるのは以上のような理由からなのです。もちろん動物性脂肪の多い肉類中心の欧米化した食生活は、ワキガの原因になるだけでなく、肥満や生活習慣病の原因になる恐れもありますので、昔ながらの和食中心の食生活を送るように心がけましょう。

ワキガの直接の原因とされるアポクリン腺から分泌される汗や、わきがのニオイを助長させるとされている皮脂腺から分泌される皮脂は、私たちが食べた物が成分となっているので、動物性脂肪の多い食生活を続けていると、アポクリン腺から分泌される汗や、皮脂腺から分泌される皮脂の成分に脂肪酸などのニオイの原因となりやすい物質が増えてしまうのです。またこのような動物性脂肪の多い肉類中心の食生活は、アポクリン腺や皮脂腺の活動を活発にさせてしまいますので、その結果、わきが体質になりやすくなってしまうのです。

さらに辛いものを食べるとエクリン腺から分泌される汗が増加し、このエクリン腺から分泌される汗自体は直接わきがに関係ないのですが、このエクリン腺から分泌された汗が、アポクリン腺から分泌された汗を拡散させてしまい、結果、よりニオイを助長させてしまうのです。

多汗症の人はエクリン腺から分泌される汗が何らかの原因によって多く、このエクリン腺から分泌される汗自体はわきがと直接関係ないのですが、分泌される汗が多いと、わきがの原因であるアポクリン腺から分泌された汗を拡散してしまい、よりニオイを増長させてしまうのです。もちろんワキガ体質だからといって多汗症とは限りませんし、多汗症だからといってワキガとも限りません。

多汗症わきがの原因の1つと考えられているのが多汗症です。ただ、わきがの人が多汗症だとよりニオイが強くなることも確かなのです。
ワキガと多汗症は密接な関係があり、ワキガの人は多汗症に、多汗症の人はワキガ体質の傾向があるようです。

わきがのもっとも大きな原因は遺伝だと考えられています。

両親共にワキガ体質でなくても、祖父母がわきが体質の場合も、割合は不明ですが遺伝するとされています。

しかしワキガ自体が遺伝するわけではなく、ワキガの直接の原因とされているアポクリン腺の数や大きさ、分泌量、また間接的に関わっているエクリン腺から分泌される汗の量、皮脂腺から分泌される皮脂の分泌量など、わきがになりやすい体質が遺伝すると考えられています。

もちろんワキガ体質が遺伝したとしても、アポクリン腺が活動を始めるのは思春期以降ですので、実際にワキガ体質が遺伝したかどうかは思春期以降にならなければ分からないのも事実です。

～ワキガが遺伝する割合～
・両親ともワキガの場合：約8割
・片親だけワキガの場合：約5割

よく他人の家に行くと、その家独特のニオイがあります。また家や部屋のニオイは指摘してくれる場合がありますが、体臭などはいくら仲が良くても指摘しずらいものですので、周りの反応などを見て、自分で気付くことが大切になります。

ワキガや体臭も同じで、自分のニオイには慣れてしまっているので、あまり気にならない、または気付かない場合が多いのです。しかしその家の人にとってはそのニオイが普通、いつものことなのでまったく気になりませんが、初めてその家に行く人にとってはそのニオイが気になることがあります。

わきがや体臭のニオイは自分では意外と気付かないといわれています。

わきが体質と人種は大きく関係しています。一般的に日本人は欧米人に比べわきが体質の割合がかなり低いので、腋臭の人は目立って、なぜ自分は臭うのかと悩んでしまいます。

しかし、欧米人はわきが体質が普通なので、腋臭や体臭で悩むことはあまりなく、手術して治そうと思っている人などほとんどいません。

以下でも日本人に比べて、欧米人に圧倒的にワキガ体質の人が多く、その理由は食生活の違いが大きな原因だといわれています。

動物性脂肪の多い肉類中心の食生活を行ってきた欧米人は、わきがの直接の原因だとされているアポクリン腺の数が多く、分泌量も多い傾向にあります。ですので近年、欧米化した肉類中心の食生活を送るようになってきた日本人にも腋臭体質の人が増加しているのではないかと言われています。

～わきが体質と人種の割合～
・黒人：100％
・白人（欧米人）：70～90％
・日本人：10～15％
・中国人：3～5％

わきがとは、医学的には臭汗症（しゅうかんしょう）、または腋臭症（えきしゅうしょう）と呼ばれる、わきの下から独特の不快な（酸っぱい）ニオイを発生する症状のことで、アポクリン腺から分泌される汗が直接の原因だとされています。しかしアポクリン腺から分泌される汗自体が臭うことはほとんどなく、肌（皮膚表面）に常在している細菌などによって分解されたときに独特のニオイが発生するのです。

アポクリン腺自体は産まれたときからわきの下や陰部、耳の中などに存在するのですが、アポクリン腺が活動し始めるのは思春期以降ですので、ワキガ体質の方はこの頃からニオイが気になり始めるようです。また、わきの下はアポクリン腺だけでなく皮脂腺やエクリン腺も存在し、アポクリン腺から分泌された汗が皮脂腺から分泌された皮脂と混ざったり、エクリン腺から分泌された汗によって拡散されたときによりニオイが助長され、ニオイが強くなるのです。

ダイエット食品を実践する実践方法としては、血糖値を急激に上げない食品をとるようにするのが低カロリーダイエット食事の基本です。これが低カロリーダイエット食事ダイエットのベースです。

血糖値の上昇には、主食やその代用品となるご飯・麺・パンや芋などの糖質を多く含む食品が大きく関係します。これらの工夫で、血糖値が急激に上昇することを防ぎ、過度なインシュリンの分泌を抑えることになります。

基本的に、やわらかく消化のよさそうなものは、血糖値を急上昇させ、低カロリーダイエット食事ダイエットには不向きなので控えます。

同じ量の糖質でも、種類によって血糖値の上昇スピードは変わるので、上昇スピードの遅い食品に変える、量を減らす、調理方法を変える、食べ合わせを考えるなどの工夫が必要です。

健康診断でもこのレントゲン検査が行われ、法定検診では「胸部X線検査」が実施されます。CTやMRIなどと比較すると画像の有用性などは決して高くはありませんが、その簡便性や経済性から今でも多くの疾患などを検査する目的で一般的なレントゲン検査が行われます。定期健康診断においては、胸部X線検査（胸部レントゲン検査）が一般的に行われます。

X線検査と一口に言っても実に多彩な方法があります。ここでは、様々なX線検査の種類やその特徴を解説していきます。レントゲン検査とは、いわゆるX線検査において最も一般的な検査手法です。

短時間でほとんど苦痛なく検査できる上、多くの情報を得ることができることから、近年最も多く用いられる画像検査の一種です。CTとは、放射線（X線）などを利用して物体を走査しコンピュータにより処理する事で体内の内部画像を構成することができるレントゲン検査の一種です。

通常は断層として撮影しますが、コンピュータによる加工で立体的な像を撮影する事も可能です。X線検査（エックス線検査）とは、レントゲン検査とも言われ、エックス線を目的の部位に対して照射し撮影し体内部の様子を調べる検査の一つです。